美麗心精神醫療團隊的部落格

最近年關將近，原本是大家歡喜團聚的日子，但是日前卻發現憂鬱症的病人突然多了起來，當中居然有不少人提及因為年關將近，卻因為懷念摯愛的親人，或是無法跟家人團聚而產生了哀思、悲慟與憂鬱。

這不禁讓我想起了所謂的anniversary reaction（周年紀念日反應）。顧名思義，周年紀念日反應指的是在某些特別的紀念日（如結婚紀念日卻失婚、過年無法跟家人團聚等等），會因為憶起失去的親人而產生較平日更加嚴重的哀慟反應，許多的流行病學研究皆發現在這些特殊日子裡，憂鬱症甚至自殺率確實都有升高的現象。

        人類原本是群居的生物，任何有意義的關係失落，都很可能造成失落反應，甚而更嚴重而成為憂鬱症。佳節快到了，如果有許久沒有聯絡的家人，請大家趕聯絡一下吧！也許透過你的安慰，就會讓家人思念甚至憂鬱的情緒改善；如果思念家人甚或自覺有憂鬱傾向的朋友，也請趕快跟家人取得聯絡，感受一下家人的關心；當然，如果完全無法與摯愛親人聯繫的朋友，也要找些讓你感覺愉快或是可以轉移注意力的事情（如找個朋友聊聊），同時儘量避免會增加負面情緒的懷念，我想，這對憂鬱情緒改善的效果，應該會更勝來看醫生才是！

陳炯鳴醫師